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百歲女國醫!今101歲「頭髮依舊茂盛」身體好思維靈敏 養生秘訣很簡單:兩樣東西「絕對不碰」


長壽百歲,養生秘訣

很多來慕名而來看病的患者都驚嘆於朱南孫的精氣神為何如此之好。朱南孫已至百歲,但是她的身體卻非常的健康,頭髮依舊茂盛,思維依舊靈敏,完全不像是一個百歲老人,看上去倒像是70歲左右。

至今為止,朱南孫仍然堅持每周坐診兩天。如果你來到上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院的特診部,你會看到一位頭髮花白卻中氣十足的老中醫在此坐診,她一邊詢問病情一邊把脈,口齒清晰,有條有理。

看著朱南孫的精神風貌和精湛的療法,真的讓人讚嘆不已!


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人們不僅驚嘆於她的醫術,還對她是如何養身以至於如此健康長壽而感到好奇。朱南孫出生於中醫世家,或許有什麼獨特的養身秘籍?很多人都這樣認為。

每當朱南孫面對別人的提問,她總是耐著性子笑呵呵地向別人解釋說,「我真的沒有長生的獨門藥方,要是有,我很樂意分享給大家。」

雖然朱南孫說自己沒有長壽的獨門藥方,但是她向大家分享了她的飲食習慣和生活態度。從這當中,我們也能夠知道一些朱南孫為何如此長壽的秘訣,這和她的日常生活方式息息相關。

在飲食方面,朱南孫堅持食物多元化的理念。她沒有什麼忌口的東西,每天的膳食都很均衡,包括肉、菜、蛋白質和維生素。


朱南孫有兩樣東西是絕對不碰的,一是油炸品,二是補藥。現代社會有很多重口味的食物受到很多人的青睞,這些食物的口味很好,但是它們往往是高油、高鹽、高糖的,這也是導致人們患上「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)的罪魁禍首。

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朱南孫的飲食比較清淡,像高鹽和油炸等不易消化且容易致癌的食物,她是從來不吃的。


還有,朱南孫始終認為,要想調理好身體,更多的是靠食補,而不是靠吃補藥。

朱南孫在診療中會推薦患者食用一些葯膳來調理身體,如果你氣血不足,可以多吃點當歸羊肉湯;脾虛的人可以多吃點山藥;經常痛經的人可以吃一些紅糖炒雞蛋、蔥薑雞鴨血湯來暖宮從而緩解痛經癥狀。

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除了好的飲食習慣,運動也是朱南孫每天都會堅持的事情。她常常說,人的生命在於運動,不管年紀有多大,都要運動。

運動可以促進血液循環、增強體質、加快新陳代謝,運動起來身體就會活起來。但是運動一定要適度,過度的運動會給身體造成損害。

年輕時的朱南孫就非常喜歡玩,打籃球、網球、棒球、吹口琴、跳舞、溜冰等等都是他經常玩的項目,她還曾經登台演唱過傳統劇目《四郎探母》,在裡面扮演鐵鏡公主。


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然而一個人每天光動是不夠的。

除了動,朱南孫也非常提倡靜,動靜結合,方為健康之根本。在閑暇之餘,朱南孫非常喜歡閱讀報紙書刊,她常常一個人坐在安靜的房間里讀書學習,以此來修身養性。

她還喜歡玩遊戲,朱南孫的學生們都說,「朱老師經常偷偷玩電腦遊戲,她的俄羅斯方塊玩的特別好。」朱南孫喜歡嘗試新鮮事物,她認為,只有永遠保持一份好奇心,才能保證不在瞬息萬變的社會中脫軌,這也是健康長壽的秘訣。

現代社會,很多年輕人都有脫髮的困擾。然而,百歲的朱南孫卻有一頭茂密的頭髮。她的秘訣就在於:每天早晨起來都會用手指按摩頭皮。

朱南孫說,頭皮上有很多的穴位,按摩頭皮上的穴位可以促進腦部血液循環,提高大腦的攝氧量,還可以改善毛囊的新陳代謝,有利於促進頭髮的生長,預防脫髮。

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為了自己身體的健康,除了按摩頭皮,按摩後背和泡腳也是朱南孫每天的必修課。朱南孫每天都會讓女兒幫忙按摩後背,一天至少兩次。現代人經常伏案工作,長久地坐立不動會導致頸椎病或者腰部酸楚。


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背部是身體陽經聚集之地,通過背部按摩,可以疏通經絡,使氣血順暢。泡腳是中醫常用的輔助治療方法。通過泡腳,可以促進下肢血液循環,緩解疲勞、改善睡眠。朱南孫說,「泡腳時,水溫比平時高一些,泡15-20分鐘,讓血壓降下來。」


但是,生活中也有一部分人不適合泡腳。比如:糖尿病患者、靜脈曲張的病人、皮膚破潰人群、心血管疾病人群、飲酒人群、空腹人群等。泡腳的時候微微出汗即可,千萬不要泡太久,防止暈厥。


身體方面照顧到了,心態也不能落下。「記住快樂的事情,忘記不快樂的事情」是朱南孫認為的最重要的一條長壽健康秘訣。如果一個人總是心情煩悶,像林黛玉似的多愁善感,疾病就會跟著來。


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在這個競爭殘酷的社會,不管遇到多麼令人難以接受的事情,都要學會自我疏解,千萬不要把不開心埋在心裡。

朱南孫一直勸大家,一定要有一顆平和的心,千萬不要悲喜過度。人的情緒會影響氣血的運行,過悲會使肺氣鬱結,暴喜則會使心氣渙散,因此我們一定要保持平穩的情緒。


一生都致力於研究女性健康的朱南孫提出,「為什麼當代患乳腺增生甚至乳腺癌的女性群體比以前多得多?」


這和當代女性壓力大、負面情緒增多有關,女性的保養不在於抹了多貴的護膚品,也不在於吃了多貴的補藥,而是和自己每天的心情息息相關。如果你每天都是樂呵呵的,你的身體就能接收到一個正反饋,疾病自然就不敢輕易靠近你。


對於女性皮膚黯淡無光的問題,朱南孫推薦一款用綠豆、赤豆和黑豆熬製成的「三豆飲」來調理,成效顯著。


結語

世界上沒有「靈丹妙藥」,讓你能長生不老;保健品和補品也沒有預防癌症、延年益壽的作用。如果你想和朱南孫一樣健康長壽,你必須足夠的自律,並且永遠保持一顆平和的心。自律這一點,對很多人來說就已經很難做到了,畢竟放棄美食真的很難。

但是,不要氣餒,最重要的是心態,不是有句話這麼說來著,「做人嘛,開心最重要!」做到這一點,那麼你已經超過世界上絕大部分的人了。


參考文獻


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